-Bfast dgn 2 biji telur rebus,timun hiris halus,campak dlm kuah laksa penang atkins..
-Air masak dan segelas fiber juice cosway..
-Lunch ikan goreng 2 ketul,daun sawi kecil2 sepiring,lada kecik,budu ckit.
-Air masak...
-Dinner dgn seketul ikan n sebiji telur dadar....
-Air masak...
-Malam exercise kayuh static bike 6km only.semputtt.......
No comments:
Post a Comment